4名队员2个球.3名队员在正方形场地的连线名队员在中间。练习开始于队员 “1” 传球给 “2” (中间球队). 传完球后队员 “1’ 必须快速跑到没有队员的标志桶。当接球后，球员 “2” 必须快速观察寻找无球的队员，传球。当传完球后，中间球员再去接队员 “4”的传球，练习重复进行。中间球队总是在接球，传球给无球队员，传球队员传球并移动到空位。
三个边的标志桶后有2名队员，一个边标志桶后有1名队员，如图所示。练习要求是传球后边，然后跑向一个人的一边，在练习中任何时间都不能出现标志桶后出现3个
分成2组，每组8人，每组穿一个颜色的标志服。分成四个区域，每个区域4人，两个队间隔，一个球，如图所示。训练的目标一个区域的4个人传球，寻找空当传球穿越对手的防线，到达另一个区域的同伴队员。如果另一组断球成功，则也试图传球穿越对手到另一侧的同伴脚下。练习开始可以不限制触球次数，然后发展到2次触球和交换区域。
三名队员在正方形的角上。练习开始队员“1” 带球跑到无人的标志桶，一到目标后队员“1” 反向传球给队员 “2”. 队员 “2” 跑到空位的标志桶反向传球给3，左右脚传球，反复练习 。
分成两组，每组8人，两组穿不同颜色的标志服。 每组有4名队员在正方形场地中间，4名在场地外， (每边一名队员). 开始阶段不限制触球次数.在场地中间4 v 4 。球队控球时可以使用场外的同伴队员，形成 8 vs 4 的局面。每个球队连续传球8次以上，得一分。.
练习允许外面队员与里面同伴交换位置.中间不能出现5名同伴队员，里外队员交换。
训练目标:这个训练方法提高传球时观察力，空间感，准确性，时机，隐蔽性和速度。.
一个队5名球员，每个区域一个球l. 每支球队限制在自己的区域内，每队在自己的区域内快速传球，训练有以下变化;
训练目标:这个训练方法提高传球时观察力，空间感，准确性，时机，隐蔽性和速度。.
一个队5名队员，蓝色球队开始控球，控球球队限制在自己区域内，10次以上的传球得一分，另一队二名队员进入对手区域抢球，形成5 v 2的局面，当2名红色防守者抢到球后，练习在另一个区域开始， 2名蓝色的队员进入红队区域抢球。轮换防守队员. 作为这个练习的引入部分，你可以让队员手执球 5 v 2, 然后再进行控球训练l.
每组8人，穿标志服。每组4人在场地中间，4名在场地外(一边一名队员 ). 设置前锋目标人在场地中间5米的正方形里. 开始不限触球次数，在场地中间 4 v 4.球队可以利用场外队员保持控球，形成 8 vs 4 。防守队员断球后与场外同伴也形成 8 v 4 . 连续传球8次以上得一分，传给前锋得一分.
4 名队员，正方形 20 米× 20 米, 一角一个标志桶, 每桶1名队员，2个球.
重复这个传球顺序.（应该是还有C传给D，D给A，A再给D，D给C，两球同时进行）
提高快速传球，限制2次传球，注意接球的身体姿势，练习10分钟. 发展：1次触球